第96章 第一次上课 (第1/2页)
　　
　　热身从拉伸开始。
　　
　　冯宁宁站在最前面，一个动作一个动作地示范。
　　
　　压腿，下腰，劈叉……
　　
　　每一个动作，都标准得像是教科书。
　　
　　陆灵菲跟着做，动作流畅，一点都不吃力。
　　
　　还好最近开始练瑜伽。
　　
　　总算不用那么吃力了。
　　
　　她做到一半，忽然想起什么，扭头看向旁边的林小雨和吴佳佳。
　　
　　然后她愣住了。
　　
　　林小雨正压着腿，身体弯成一个漂亮的弧度，脸都快贴到膝盖上了。
　　
　　吴佳佳在旁边也是轻而易举。
　　
　　陆灵菲瞪大了眼睛。
　　
　　“你们……练过？”
　　
　　林小雨抬起头：“小学学过几年舞蹈。”
　　
　　吴佳佳从下腰的姿势起来，拍了拍手：“我也是，后来学习压力大就没练了。”
　　
　　陆灵菲：“……”
　　
　　她想起上辈子自己第一次练拉伸时的惨状。
　　
　　龇牙咧嘴，满头大汗，感觉腿都不是自己的。
　　
　　再看看眼前这两个人，动作标准，柔韧性那么好。
　　
　　她忽然有点不平衡。
　　
　　“你们平时在家也练？”
　　
　　林小雨点头：“嗯，没事的时候就拉拉筋，挺舒服的。”
　　
　　吴佳佳在旁边补充：“我妈说女孩子柔韧性好，以后不容易受伤。”
　　
　　陆灵菲沉默了两秒。
　　
　　“行，你们厉害。”
　　
　　她收回目光，继续跟着冯宁宁的动作。
　　
　　心里却想：
　　
　　——怪不得这两个人腿又长又直。
　　
　　——原来是有底子的。
　　
　　——那我上辈子那点辛苦算什么？
　　
　　——算我命苦？
　　
　　她忍不住在心里吐槽自己。
　　
　　拉伸进行了半个小时。
　　
　　冯宁宁让所有人停下来休息。
　　
　　她拿着计时器，在人群里走了一圈，目光在各个学员身上扫过。
　　
　　走到陆灵菲面前时，她停了一下。
　　
　　“你以前学过？”
　　
　　陆灵菲摇头：“没有。”
　　
　　冯宁宁挑眉：“没有？”
　　
　　陆灵菲点头：“没有。”
　　
　　冯宁宁看着她，沉默了两秒。
　　
　　然后她嗯了一声，继续往前走。
　　
　　走到林小雨和吴佳佳面前，她又停了一下。
　　
　　“你们两个练过？”
　　
　　林小雨点头：“小学学过几年。”
　　
　　吴佳佳也点头：“我也是。”
　　
　　冯宁宁点点头，没说什么，转身走回前面。
　　
　　她拍了拍手。
　　
　　“休息五分钟，然后开始走姿训练。”
　　
　　五分钟后。
　　
　　所有人站成一排。
　　
　　冯宁宁站在前面，开始示范。
　　
　　“走姿，最重要的是核心发力，腰背挺直，肩膀放松……”
　　
　　她一步一步往前走，每一步都稳稳当当，带着一种说不出的韵律感。
　　
　　“头不要低，目视前方，下巴微收……”
　　
　　“手臂自然摆动，幅度不要太大……”
　　
　　示范完，她转身看着所有人。
　　
　　“来，一个一个走。”
　　
　　第一个女孩走上去。
　　
　　有点紧张，肩膀微微耸起，步子有点乱。
　　
　　冯宁宁皱眉：“肩膀放松，核心收紧，再来。”
　　
　　第二个女孩走上去。
　　
　　比第一个好一点，但还是有点僵硬。
　　
　　冯宁宁没说话，示意下一个。
　　
　　一个一个走完，轮到陆灵菲。
　　
　　她走上去。
　　
　　深吸一口气，然后迈步。
　　
　　核心发力，腰背挺直，肩膀放松。
　　
　　目视前方，下巴微收。
　　
　　手臂自然摆动，步伐稳定。
　　
　　一步一步，走得稳稳当当。
　　
　　走到尽头，转身，走回来。
　　
　　她停下来，看向冯宁宁。
　　
　　
　　
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