第二十二章 强健体魄和学武 (第2/2页)
　　
　　练这个似乎真不错，既能强身健体，又有实战底子，还能把动作练得沉稳好看。
　　
　　旁边一位休息的学员见他看得入神，笑道：“第一次来吧，咱们形意拳不重花样，重的是桩功和基础，得沉下心慢慢磨。”
　　
　　李牧点点头：“受教了。”
　　
　　和他聊了聊，得知在这里教授形意拳的方师傅，是形意大师耿霞光的亲传弟子，有真正传承的那种。
　　
　　李牧恰好昨天搜过形意拳的资料，了解了一些。
　　
　　耿霞光是形意宗师李存义的入室弟子，民国时期就有偌大的名气，曾参与过精武体育总会的筹备，在这里教过形意拳。
　　
　　他有弟子在这里教形意拳，倒也正常。
　　
　　机会难得，那还犹豫什么。
　　
　　报名交钱，领练功服，一条黑色灯笼裤，一件印着精武标志的上衣。
　　
　　不过，学形意拳的过程，并不轻松。
　　
　　方师傅六十多岁，头发花白，腰板笔直，说话带着一股老派武人的干脆利落。
　　
　　第一天，只让李牧干一件事，站三体式。这是形意拳最基础的桩功，有“万法出于三体式”的说法。
　　
　　他把李牧从头到脚的动作姿势，都纠正了一遍。每个部位的角度、力度、气息的走向，一丝一毫都马虎不得。
　　
　　李牧的形体课底子，在这方面倒是帮了忙。
　　
　　上戏的形体课，以基本功为主体，矫正学生的自然状态，灵活肢体，端正体态。
　　
　　压腿、开肩、行走体态训练，这些都进行了大半年。
　　
　　他的身体协调性和柔韧性，比普通人好不少。至少，把姿势摆出来时，不至于东倒西歪。
　　
　　但站桩和形体课，终究是两码事。
　　
　　方师傅要求他，每次站桩至少坚持一刻钟。而他第一次站了不到八分钟，大腿就止不住地发抖，汗把练功服浸透了一大片。
　　
　　方师傅背着手，围着他转了一圈，不咸不淡地说了句：“腿抖是好事，说明劲在往里走。”
　　
　　李牧咬着牙没吭声，自从有了星光系统后，他的各方面都在向好发展。
　　
　　唯一落下的，就是体魄这一块。形意拳刚好填补了这个空缺。
　　
　　忽然想到了什么，心念一动，直接把技能卡锁定了形意拳。
　　
　　系统面板上，立刻多了一行新条目。
　　
　　【形意拳】Lv0：0/10（未入门，不可加点）
　　
　　虽然离入门，还有很长一段路。但他也不急，先把桩站好，把基础打牢，其他的以后再说。
　　
　　从这天起，李牧的日程里，就多了一项固定内容。
　　
　　每天早上，天不亮就起床，沿着华山路跑八百米，去附近的静海公园。
　　
　　在公园里练习站桩，并把前一天学的东西，反复打磨练习。
　　
　　又买了一辆自行车，上午骑车，去虹口的精武体育总会，跟着方师傅学新内容。
　　
　　下午回来冲个澡，坐到书房继续写稿。
　　
　　黄圣伊每天仍会过来，不过时间都会放在下午。
　　
　　方师傅教拳不赶进度。他说形意拳是“一年练不出门”的功夫。
　　
　　最基础的桩功“三体式”，和最基础的拳架子“五行拳”。每一样都要反复磨，磨到桩功上身，磨到拳架定型，才算入门。
　　
　　就是不知道方师傅说的入门，和系统Lv1代表的入门是不是一回事。
　　
　　系统的Lv0到Lv1，只是个小门槛，主要学习一些简单的基础。方师傅所说的入门，有点功夫练上身的意思。那几个比较刻苦，跟着练了三五年的学员，才有点这个意思。
　　
　　按李牧的理解，方师傅口中的入门，境界接近Lv2娴熟阶段了。
　　
　　所以，应该没那么难，他可不想一个入门练个三五年。
　　
　　学了三体式，然后又学五行拳。
　　
　　劈拳是五行拳第一关，动作看似简单，起手、迈步、劈下。但方教练掰着他每个关节，调了整整两节课。
　　
　　李牧每天上午在训练场，反复练劈拳。打完一趟，方师傅点点头，说再来一趟。
　　
　　他自己都数不清，一堂课要劈多少次，只知道每次练完，右手的手腕和肩膀，酸得抬不起来。
　　
　　但心里却有一种踏实的满足感。